只要你做每件事的时候，都把它当作人生中的最后一件事，你就能做到心无杂念：不会再找不到目标，不会再因为激情而违背理性的法则，不会再自我开脱，不会再自恋，不会再对命运的安排心怀不满。

——《沉思录》

作者简介：

马可·奥勒留（121年4月26日—180年3月17日），全名为马尔克·奥列里乌斯·安东尼·奥古斯都，是古罗马帝国五贤帝时代的最后一位皇帝，也是一位著名的哲学家。

马可·奥勒留出生于罗马一个贵族家庭，父亲早逝，由祖父抚养。他6岁时获骑士衔，129年被姑父安东尼·派厄斯收为养子，138年与姑母之女福斯蒂娜订婚。161年，养父安东尼皇帝去世，奥勒留即帝位，邀请卢修斯·维勒斯共理国事，这是罗马帝国历史上第一次由两个皇帝共享皇权。在位近20年间，马可·奥勒留面临着诸多挑战，如洪水、地震等自然灾害频繁；与东方安息人及北方马科曼尼人的战乱不断；内部还有叛乱和瘟疫肆虐。他一生戎马，发起了帕提亚战争与马科曼尼战争等，努力保卫国家。180年，奥勒留在位于下潘诺尼亚的多瑙河边的军营中病逝。

马可·奥勒留是斯多葛学派哲学的重要代表人物之一，其代表作品《沉思录》是他在戎马倥偬中记录的与自己的心灵对话，体现了他对人生、宇宙的深刻思考，对后世产生了深远的影响。

作品简介：

《沉思录》是古罗马皇帝、斯多葛学派哲学家马可·奥勒留的代表作，并非为出版而作，而是他在戎马生涯与政务间隙，写给自己的心灵独白与哲学思考笔记。成书于公元2世纪中后期，当时罗马帝国面临瘟疫、战乱、自然灾害等多重危机，马可·奥勒留在平定边境叛乱、处理国家事务的间隙，以希腊文记录思考，内容多为自我警醒、对生命本质与理性的探索。《沉思录》以斯多葛学派哲学为核心，强调“顺应自然（此处“自然”指宇宙规律与理性秩序）”“关注当下”“控制能控制的，接纳无法控制的”，主张通过理性克制欲望、超越外界苦难，追求内心的平静与道德的完善。

全书无系统结构，多为碎片化的箴言与反思，语言质朴真诚，充满对自我的审视（如“你今日所做之事，明日可能不再做”）、对人性的洞察（如“不要为表象所迷惑，表象背后并无真实之物”），以及对责任与美德的坚守。

在书中，马可·奥勒留探讨了灵魂与死亡的关系、个人的德行修养以及对社会的责任，强调通过自省达到内心的平静，摒弃无用的杂念，正直地思考和行动。他认为，宇宙是一个有序的整体，人应顺应自然规律，坦然面对命运，同时要尊重他人，依本性行事，追求公正与友善。

推荐理由：

《沉思录》是古罗马皇帝马可·奥勒留以哲学视角对自我、责任与生命的深度反思，能为现代人提供应对焦虑、明晰内心的精神指引。书中没有复杂理论，而是马可·奥勒留面对权力、苦难、死亡时的真实思考，比如“你所做的每一件事，都应像最后一件事”，这种对生命本质的追问，能让不同时代的人都感受到共鸣，尤其适合在迷茫、焦虑时阅读。并且它不是脱离现实的空谈，而是强调“专注当下”“接纳不可控”“以理性对抗情绪”，比如面对他人的冒犯，书中建议“不要因他人的错误而愤怒”，这些观点可直接应用于日常人际关系、压力调节，帮助读者保持内心平静。作为“五贤帝”之一，马可·奥勒留身处权力顶峰却始终自省、谦逊，他在书中坦诚自己的不足，这种“身居高位仍保持清醒”的人格，本身就是一种激励，能让读者反思自身的生活态度与责任。

另外它是一部能直接引导人审视内心、应对焦虑的“心灵指南”，而非普通的哲学典籍，尤其适合在快节奏生活中寻求内心平静的人。本书是他在政务、战争压力下，对“如何做一个好人”“如何面对苦难与死亡”的真实思考，普通人能轻易从中找到共鸣。它以斯多葛学派哲学为核心，不教复杂理论，只传递可践行的生活原则，比如“接受无法改变的，掌控能改变的”“关注当下而非焦虑未来”，能直接帮人缓解内耗、调整心态。

读后有感：

翻开《沉思录》前，总以为帝王的文字该带着威严与距离，读罢才发现，马可·奥勒留写下的，不过是一个普通人在权力、战争与无常中，与自己对话的“心灵日记”。这份真实，恰恰是它最动人的力量。

最让小图感到触动的，是书中对“可控与不可控”的清醒划分。我们总在为未发生的事焦虑——担心明天的天气、他人的评价、意外的变故……却忘了像马可所说，“把精力放在能掌控的内心判断上，而非被外界事物牵着走”。比如当出现一次工作失误之后，与其反复纠结“如果当初做好一点”，不如专注“现在能如何弥补”，这种心态的转变，像给浮躁的内心安了一块压舱石。

书中关于“死亡”与“当下”的思考，也悄然改变了我看待生活的方式。马可常提醒自己“生命转瞬即逝”，并非传递悲观，而是让人更珍惜眼前的平凡：傍晚和家人的一顿饭、通勤时掠过车窗的晚霞、完成一件小事后的踏实感……这些曾被忽略的瞬间，都能成为感知幸福的重要碎片。

它不是一本能提供“标准答案”的书，却像一位温和的长者，在你迷茫时轻声提醒：别向外追逐太多，先把内心的秩序建好。合上书页，再面对生活的琐碎与压力时，心里会多一份“知道该如何自处”的笃定。

金句鉴赏：

1、死就像生，是一种自然之谜：同样的元素成分先是聚合，而后分解。死当然并不可耻：因为对理性的存在来说，死并未违背秩序，亦未违背其自身构造的原理。

2、宇宙要么井然有序，要么纷繁复杂，却依然暗含秩序。若非如此，整体混乱无序的话，你心中那套隐秘的秩序又岂能维持？何况尽管万物迥然相异，它们依然彼此渗透，彼此呼应。

3、所有发生的事，都像春华秋实一般，让人习以为常。疾病、死亡、污蔑和阴谋——还有让愚人欢喜或痛苦的种种，都是一样。

4、对宇宙中至高无上的力量心怀敬畏吧：是它运用万物，指引着万物。不过也要敬畏你心中至高无上的力量，这种力量跟那种力量十分相似。它也在你的心中运用着其他一切，掌管着你的人生。

5、我依循本性的道路而行，直到倒下安歇为止，我把最后一口气呼入我每天呼吸的空气中，倒在曾赋予父亲种子、赋予母亲血液、赋予乳娘乳汁的大地上；那么多年来，这片大地日复一日供我饮食，忍受着我的践踏和种种虐待。

6、只要你做每件事的时候，都把它当作人生中的最后一件事，你就能做到心无杂念：不会再找不到目标，不会再因为激情而违背理性的法则，不会再自我开脱，不会再自恋，不会再对命运的安排心怀不满。

撰稿：张慧

审核：王璐

审编：黄菲凡

终审：向秀立